Los Efectos del Alcohol en Tu Fisico!
A menudo nos preguntamos cuales son los efectos directos del consumo de alcohol para el cuerpo y específicamente como repercute en la forma física y la estética.
El alcohol es una alta fuente de energía, por lo cual produce un exceso de calorías importante. Cada gramo de etanol te puede aportar un promedio de 7 calorías, por lo tanto después de las grasas , es el que más de estas (calorías) te genera. Además de no contribuir con ningún beneficio nutricional y generar una fuerte deshidratación.
Me afecta cuando he entrenado toda la semana? Te perjudica directamente, dado que genera deshidratación en tus músculos, evita la correcta absorción de nutrientes y comienzas a catabolizar . Lo que debes hacer inmediatamente después de terminar con la fiesta (aunque lo ideal es hacerlo mientras estas consumiendo el alcohol) es hidratarte todo el tiempo para que esta sustancia salga lo antes posible de tu organismo y vuelvas a tu estado original (además de consumir tus proteínas, carbohidratos y frutas como lo haces regularmente).
Si estoy tratando de perder peso el alcohol me perjudica? Como te había dicho, el alcohol te aporta una gran cantidad de calorías extras, por lo cual debes tener mucho cuidado con el consumo reiterado de este tipo de sustancias; ya que tu objetivo debe ser reducirlas y no comenzar a acumular mas.
A continuación puedes estudiar la siguiente tabla en donde se especifica el aporte calórico por cada tipo de bebida alcohólica. A partir de aquí ya puedes tener una idea mas clara del efecto en cuanto a calorías se refiere.
CALORIAS
Bebida Cantidad Calorias Aguardiente 100 ml - 1 copa 231
Ron 100 ml - 1 copa 220
Whisky 100 ml - 1 dosis 240
Cerveza 240 ml - 1 vaso grande 101
Vodka 30 ml - media copa 72
Coñac 50 ml - media copa 125
Champagne 100 ml - 1 copa 85
Vino Tinto 100 ml - 1 copa 65
Vino Rosado 100 ml - 1 copa 74
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